パン好きが招く深刻なタンパク質不足!?

2017/06/20/12:03  栄養と病気 画像あり

朝食

お米離れが深刻だと嘆いている。
テレビのニュースは毎日
「熱中症」
「救急搬送」の注意喚起
パン好きの人には耳の痛い話かもしれないが、
「お米食べないわ~w」は自慢にはならない。


なぜならパンだけの食事は、単品で済ませれることが多く
主菜や副菜を必要としないケースが多い。


タンパク質やビタミン不足になりやすいからだ

タンパク質はご承知の通り

1酵素の材料
2ホルモンの材料
3筋肉の材料
4浸透圧の調整役
5ホルモンの受容体も作る
6細胞、免疫物質の材料
7身体を支える構造タンパク質の材料
8滋養成分

に使われるので、

一日に50g以上は取らないと
生命活動に支障をきたしてしまう。

イオン飲料も大事。
でも案外タンパク質不足は盲点ではないですか?

体がだるくて、風邪をひきやすくて
アレルギーが治まらなくて、
短時間でも立っていられない。。。。


食生活を、もう一度見直してみることをおススメします。

タンパク質強化メニュー




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